すっきりフルーツ青汁は痩せる?味や成分を知りたい人必見です

2016年モンド・セレクションを受賞し、10人に9人がリピートしているという実力派のすっきりフルーツ青汁。

果たして、すっきりフルーツ青汁には痩せる効果があるのでしょうか。味や成分からその秘密に迫ります。

pak85_lalamushimegane20140321_tp_v

驚異の96.2%が実感したダイエット効果

すっきりフルーツ青汁のダイエット効果は、モニター実施者のうちなんと驚異の96.2%が実感していますよ。

その秘密は、酵素・乳酸菌・栄養成分・美容成分

すっきりフルーツ青汁には、80種類以上の酵素が入っています。酵素が少なくなると身体がスッキリしにくい身体になるため、酵素を摂取することでダイエットをサポートすることができるのです。

乳酸菌はラクリス乳酸菌とスポルス乳酸菌という2種類の胃酸に溶けにくいものを配合しています。生きた乳酸菌の効果で善玉菌を増やし、腸を健やかにスッキリ保つことができますよ。

また、ダイエット中不足しがちなのがビタミンやミネラルなどの栄養素ですよね。すっきりフルーツ青汁は、青汁の原料の中でも特に栄養価が高い大麦若葉と明日葉を贅沢に使っています。他にもフルーツや野菜のエキスがたっぷり配合されているので、野菜不足を一気に解消することができますよ。ダイエット中は嬉しいですね。

さらに、ビタミンC・プラセンタ・セラミドといった美容成分も配合しています。だから美容面でもケアできるのです。

美味しい青汁だから続けられる

すっきりフルーツ青汁は見た目は普通の青汁。でも飲んでみると、フルーツジュースのような飲みごたえで飲みすぎてしまう美味しさになっています。

マズイ青汁ブームの時代に使われていた原料はクセのある「ケール」ですが、すっきりフルーツ青汁の原料は大麦若葉・クマザサ・明日葉です。これらの野菜を使うことによって、クセが少なく飲みやすい青汁に仕上がっています。

さらに、フルーツのエキスを加えることでジュースのような美味しさが実現されているんです。飲みやすく美味しいから、ダイエット中も無理せず続けられる青汁というわけですね。

置き換えダイエットやカロリーコントロールにも

すっきりフルーツ青汁はそのままでもダイエット中の栄養補給に最適ですが、置き換えダイエットやカロリーコントロールにも活用できます。

成人の1日あたりの推奨摂取カロリーは1800~2200kcalですが、すっきりフルーツ青汁の1杯あたりのカロリーは11.7kcalと非常に低カロリーです。

カロリーの高い食べ物を続けて食べてしまうと、すぐに推奨カロリー量はオーバーしてしまいますよね。そこで、食べすぎたときは次の食事をすっきりフルーツ青汁に置き換えれば、大幅なカロリーコントロールが可能です。

カロリーが控えめながら、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素は豊富なので栄養も補給できます。

すっきりフルーツ青汁はスッキリを目指す方にオススメ

e146_lalaganyubisasu_tp_v

いかがでしょうか。すっきりフルーツ青汁はスッキリを目指す方にオススメの青汁です。

栄養満点でとても美味しい青汁なので、ダイエットのサポートには最適ですよ。

青汁でファスティング!かなりきついダイエット

ファスティングというダイエット方法をご存知でしょうか。かなりきついダイエットとして知られていますが、一般的には酵素ドリンクが使われます。

しかし、実はこのダイエットには青汁もオススメなんですよ。

なぜ青汁がオススメなのか、またファスティングにオススメの青汁もご紹介します。

150711509298_tp_v

ファスティングダイエットとは?

ファスティングとは直訳すると「断食」です。しかし、ダイエットにおけるファスティングは厳密には完全な断食ではなく、水や酵素ドリンクなどの飲み物は飲み、固形物を摂取しないダイエット方法のことを指します。

1日~3日程度の期間を飲み物だけで過ごすことになるので、かなりきついダイエット方法です。ファスティングの前後の期間も暴飲暴食は避け、消化の良いものを食べるようにする必要があります。

飲み物だけとはいえ、人間は最低限の栄養は摂取していく必要があるものです。そのため、水だけの摂取では栄養が摂取できないため、安全とはいえません。

ファスティングダイエットを成功させるためには、低カロリーで栄養価の高い飲み物を摂取していくことがコツです。

ファスティングダイエットには青汁がオススメ

一般的にはファスティングダイエットには酵素ドリンクが使われています。酵素ドリンクは酵素が含まれ、栄養素も豊富なため、ファスティングには適している飲み物です。

しかし、青汁もファスティングにはオススメなのですよ。

青汁は1杯あたり10kcal~40kcalと非常に低カロリーながら、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいます。酵素も含んでいる青汁も多いですよ。だからファスティングには青汁も最適な飲み物なのです。

さらに、青汁は近年飲みやすく改良されており、お茶やジュース感覚で飲める美味しい青汁が増えてきています。お値段も1杯あたり100円~200円程度と手軽に購入することができるので、続けやすいのもポイントですよ。

オススメの青汁はこちら

ファスティングには、美味しく栄養素が豊富で酵素を含んだ青汁がオススメです。中でもオススメな青汁は、「めっちゃたっぷり フルーツ青汁」。タレントのGENKINGさんも愛用している青汁です。

酵素はなんと149種類も含まれています。野菜だけでなく、野草や果物、海藻の酵素も使用しているのです。さらに、8種のビタミンと9種のミネラルも配合されています。だから、バランス良く栄養を補うことができるのですね。

お味の方も、フルーツジュース感覚で飲めるので、楽しく飲み続けることができますよ。@Beauty売上げランキングやクチコミランキングで1位の実績を持っているので、その味は本物ですね。

きついダイエットですが、工夫次第で楽しく

tsuch160130520i9a6560_tp_v

いかがでしょうか。青汁はファスティングに最適な飲み物です。ファスティングは我慢しなければならないこともあり、きついダイエットと思うかもしれません。

しかし、青汁なら牛乳やヨーグルトに溶かすなどバリエーションも豊富にできます。工夫次第で、楽しくダイエットをすることができますよ。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁で痩せるウワサ!成分から徹底解剖

タレントのGENKINGさんも愛用しているというめっちゃたっぷりフルーツ青汁は痩せるという噂がありますが、本当に痩せるのでしょうか。

ダイエットに適した青汁なのか、その成分から見ていきましょう。

img_2383isumi_tp_v

たっぷりフルーツ青汁がダイエットに適した秘訣とは?

脂肪が燃えやすい身体づくりに摂取しておきたいのが「酵素」ですよね。酵素は摂取しにくいといわれていますが、たっぷりフルーツ青汁にはこの酵素が149種類も含まれています。

また、乳酸菌が1800万個も含まれていますよ。腸をスッキリして身体の調子を保つために欠かせないのが、腸内の善玉菌です。

乳酸菌は善玉菌の一種ですが、実は通常乳酸菌は食物から摂取しても胃酸などの消化液によって死滅してしまいます。しかし、たっぷりフルーツ青汁に含まれる乳酸菌は有胞子性乳酸菌と呼ばれ、消化液でも死滅せずに腸まで届く乳酸菌なのです。

ダイエットには腸の健康も大切なので、嬉しいですね。

このように、149種類の酵素と1800万個の乳酸菌が配合されたたっぷりフルーツ青汁は、ダイエットに適した青汁といえます。

栄養も豊富なたっぷりフルーツ青汁

たっぷりフルーツ青汁は栄養にもこだわっています。

原料の野菜は

  • 大麦若葉と並ぶ栄養価を誇るクマザサ(β-カロテンはかぼちゃの16.6倍)
  • 生命力の強い明日葉(ビタミンB2はみかんの8倍)
  • スーパーフードのモリンガ(ポリフェノールは赤ワインの31倍)

と栄養価の高い野菜を複数使用。

他にも、合計22種類のフルーツ・野菜エキスやビタミン・ミネラルもたっぷり配合されているので、バランスよく栄養を補うことができますよ。

さらに、コラーゲンやプラセンタといった女性に嬉しい美容成分まで使用しています。

これだけ贅沢に栄養が配合されたたっぷりフルーツ青汁だから、ダイエット中の栄養もバッチリ補うことができますね。

フルーツジュース感覚で美味しい

青汁といえば苦くてクセがあり、美味しくないイメージを持つかもしれませんが、たっぷりフルーツ青汁は美味しい青汁です。

原料の野菜については、クセがなくエグミの少ないクマザサ・明日葉・モリンガをベースに抹茶も使用。だから、非常に飲みやすく仕上がっています。

そして注目は、パイナップルやいちご・メロン・オレンジなどの爽やかなフルーツをたっぷり配合していることです。たくさんのフルーツをたっぷり配合しているので、青汁なのにフルーツジュースのように美味しく飲むことができるのですね。

その美味しさから、数多くの芸能人やモデルさんにも飲みやすいと評判。健康的なダイエットにオススメなんだとか。豆乳や飲むヨーグルトに溶かして楽しんでいる方もいらっしゃいますよ。

たっぷりフルーツ青汁はダイエットに最適な青汁

4is_noanrenga_tp_v

いかがでしょうか。めっちゃたっぷりフルーツ青汁は栄養満点でダイエットに適した成分がたっぷり配合されています。

ジュース感覚で飲めるので、毎日のダイエットのお供に最適な青汁ですよ。

ユーグレナの青汁でダイエットって可能?ミドリムシの驚きの効果

ユーグレナという生き物をご存知でしょうか。あまり聞き慣れない言葉ですよね。実は、ユーグレナはその栄養バランスの良さから近年注目されている生き物なんですよ。そして、このユーグレナを使った青汁も登場しています。

ユーグレナの青汁にはダイエット効果はあるのか、見ていきましょう。

pak56_ishigakijimanoumi_tp_v

ユーグレナは近年注目されているバランスの良い食品

ユーグレナは、和名でミドリムシのことです。植物と同じように光合成をする葉緑体を持っているのですが、植物は通常自分で運動をすることはできません。しかし、ユーグレナは動物の特徴である鞭毛も持っており、自分自身で運動をすることができます。ユーグレナは植物と動物の特徴を併せ持った珍しい生き物なのです。

ユーグレナは他の青汁の緑葉野菜同様にビタミン・ミネラルが含まれていますが、さらにアミノ酸やDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸をはじめ59種類もの栄養素が含まれています。

また、通常野菜などの植物は硬い細胞壁があるため、細胞内の栄養を効率よく消化できません。しかし、ユーグレナは「細胞壁が無い」という動物の特徴を持っているんですよ。

そのバランスの良さ・特徴から、ユーグレナは宇宙食への応用まで研究が進んでいます。

ユーグレナ・ファームの緑汁は栄養価の高い青汁

ユーグレナ・ファームの緑汁は、そんなユーグレナを原料にした青汁。

緑汁のユーグレナは、海がバツグンにキレイで透明度の高い石垣島で生産されています。ミネラル豊富な地下水と自然豊かな環境で育てられており、厳しい品質管理も行われているので、安心して飲むことができますよ。

ユーグレナは、青汁の原料としては珍しく、タンパク質や脂質を摂取できます。

さらに、有機栽培の大麦若葉と明日葉も使用し、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な美味しい青汁に仕上がっていますよ。

ユーグレナの持つ59種類栄養素に通常の青汁の栄養素もプラスされているので、緑汁の栄養価の高さがわかりますね。

緑汁にダイエット効果はあるのか?

それでは、緑汁にダイエットの効果はあるのでしょうか。

実は、緑汁そのものに脂肪を燃焼させたり体重を減らす効果はありません。

しかし、その栄養バランスの良さからダイエット時の栄養補給にはオススメです。青汁としての野菜の栄養素だけでなく、肉や魚の栄養まで摂取できます。しかも、カロリーは1杯あたり13.4kcalと非常に低カロリー。これなら、カロリーを気にすることなく毎日の栄養補給に活躍できますよね。

また、緑汁には食物繊維のイヌリンやオリゴ糖も配合されており、これらは腸内で善玉菌のエサにもなるんですよ。だから善玉菌を増やし、腸をスッキリする効果が期待できます。

ダイエット中の栄養バランスを求める人にオススメ

yuka160322010i9a4289_tp_v

いかがでしょうか。ユーグレナの青汁は、タンパク質や脂質などたくさんの栄養をバランス良く含んだ青汁です。

ダイエット中バランスよく栄養を補給したい方には、ユーグレナの青汁がオススメですよ。

フルーツ青汁でダイエット!どんな商品があるの?

青汁はさまざまな種類の商品が販売されていますが、中でも近年女性を中心に注目を浴びているのがフルーツタイプの青汁です。青汁ダイエットにフルーツタイプの青汁を活用している人も多いんですよ。

それでは、フルーツ青汁にはどのような青汁があるのか見ていきましょう。オススメの青汁もご紹介します。

elfa93_naraberaretaichigo_tp_v

フルーツタイプの青汁とは?

青汁といえば、緑葉野菜を絞った汁のことです。元々はケールを絞った苦い青汁が主流でした。しかし、近年は大麦若葉や明日葉などの苦味やクセの少ない原料に、果物の成分をたくさん加えた飲みやすい青汁が登場してきています。これがフルーツタイプの青汁です。

さらに酵素などのさまざまな有用な成分を加えることで、ダイエットにも適した青汁が増えてきているんですよ。

次に、オススメのフルーツタイプの青汁をご紹介します。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

北海道産のクマザサと八丈島産の明日葉などを原料に、32種類のフルーツを加えたフルーツジュースのように美味しい青汁です。

野菜・果物の栄養だけでなく、ダイエットに嬉しい酵素はなんと149種類も配合していますよ。

また、有胞子性乳酸菌という生きて腸に届く乳酸菌が1800万個も含まれています。食物繊維と乳酸菌のダブル効果で腸を整える効果も期待できますね。

さらにコラーゲンやプラセンタといった美容成分も配合。

だから、めっちゃたっぷりフルーツ青汁はダイエット・栄養・美容の3つの魅力がたっぷり詰まった青汁になっています。

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁は大麦若葉・クマザサ・明日葉を原料に、たくさんのフルーツの成分を配合しています。酵素は80種類以上配合しており、身体のリズムを高めてダイエットをサポートしますよ。

また、有胞子性乳酸菌は2種類配合し、腸の善玉菌を増やして身体の内側からキレイにします。

さらに、ビタミンC・プラセンタ・セラミドの主役級の美容成分を配合しているのです。

すっきりフルーツ青汁はダイエットの専門家と共同開発された、身体の中からスッキリをサポートする青汁になっています。

フレッシュフルーツ青汁

フレッシュフルーツ青汁は、国内産の大麦若葉・明日葉・クマザサを原料に、ぶどうやパイナップルなどのフルーツを含んだフルーツエキスを贅沢に配合した青汁です。

生酵素を112種類配合し、ダイエット時のサポートにオススメ。また、乳酸菌は1杯あたりなんと100億個も配合されています。

美容成分はコラーゲン・セラミド・プラセンタが配合されていますよ。

特徴は、1杯(100ml)あたり9.95calという驚きの低カロリーという点です。フルーツタイプでこの低カロリーは嬉しいですね。

フルーツ青汁はダイエットに人気の青汁

img_2484isumi_tp_v

いかがでしょうか。フルーツタイプの青汁は酵素や乳酸菌・美容成分をたっぷり配合し、ダイエットのサポートにうってつけのものが多いですよね。

ジュース感覚でおいしくダイエットをするなら、フルーツタイプの青汁がオススメですよ。

資生堂の長命草の青汁はダイエット効果はない?美容成分は?

長命草(ボタンボウフウ)という植物をご存知でしょうか。あまり耳慣れない植物かもしれませんが、実は沖縄県など温かい地域で自生している美容や健康効果が知られるスーパーフードなのです。

美容メーカーの資生堂がこの長命草を使った青汁を販売しています。長命草の青汁はダイエット効果があるのか見てきましょう。

a0002_007196

長命草は女性に嬉しいスーパーフード

長命草は、栄養バランスにすぐれ、ポリフェノール含有量も多いスーパーフードなのです。

栄養価を見てみましょう。

  • 食物繊維:キャベツの約5倍以上
  • 鉄分:プルーンの約6倍
  • カルシウム:牛乳の約4倍
  • ビタミンA:かぼちゃの約1.6倍

いかに長命草が栄養価が高い食品であるかが分かると思います。ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいますよ。

さらに、ルチン・ヘスペリジン・ジオスミン・クロロゲン酸などのポリフェノールもたっぷり含まれており、その量はゴーヤの8倍も含まれています。

その栄養価の高さから、長命草は「一株食べれば一日長生きする」とまで言い伝えられているんですよ。

抹茶風味の美味しい青汁

長命草の青汁は、抹茶のような風味の美味しい青汁です。青汁独特のクセやエグミも少ないので、飲みやすい青汁に仕上がっています。ドリンクタイプの青汁は、野菜ジュース感覚で飲めますよ。

パウダータイプなら、カロリーも1杯あたり9.1calと非常に少ないのでダイエット中でも気にせず飲むことができます。

長命草の青汁そのものに体重を減らす効果はありません。しかし、非常に低カロリーながら美容や健康に嬉しい成分がたくさん含まれた青汁です。カロリー制限時の栄養補給にはピッタリですよ。飲みやすいので、毎日続けやすい青汁ですね。

長命草の青汁はスムーズな「めぐり」がポイント

長命草の青汁のポイントは「めぐり」です。「めぐり」のよい毎日を送りたい女性に長命草の青汁は選ばれていますよ。

資生堂の長命草は、与那国島で自生に近い環境で栽培されています。栽培されているのは、潮風が吹き付ける崖という厳しい環境です。

また、安心と品質にもこだわりがあります。農薬を使わずミネラルたっぷりの土で栽培し、全ての作業を手作業で育てているのです。さらに青汁は長命草100%。新鮮なうちに島内の工場で粉末にしているので、鮮度が良い状態で青汁がつくられています。

だから、長命草の青汁は自然の生命力あふれるパワーをそのまま引き出した青汁なのです。自然のパワーあふれる状態で青汁にし、さらに栄養価もたっぷりなのでスムーズな「めぐり」を実感することができるのですね。

資生堂クオリティの美容・健康に嬉しい青汁

cri_img_6017_tp_v-1

いかがでしょうか。資生堂の長命草の青汁は、スーパーフードとしての良さを引き出した美容・健康に嬉しい青汁です。

美容メーカー資生堂が厳選した長命草の青汁なら、ダイエットのサポートにオススメ。より高いダイエット効果を求めるなら、パウダータイプの青汁がカロリー控えめいいでしょう。

サントリー極の青汁にダイエット効果はある?人気No1商品を調査します

数多くの青汁の中でも、No1の人気を誇る商品がサントリーの「極の青汁」です。極の青汁にダイエット効果はあるのでしょうか。

果たしてダイエットに適した青汁なのか、また安心して飲み続けられるのか見ていきましょう。

nkj52_goojob_tp_v

極の青汁は野菜の底力を引き出した青汁

極の青汁は原料に大麦若葉と明日葉が使用されている青汁です。大麦若葉も明日葉も、クセがなく栄養価が高い原料として近年注目されています。

大麦若葉には鉄や葉酸・食物繊維が豊富に含まれていますし、明日葉には野菜の王様と称されるケール以上のビタミンやミネラルが含まれていますよ。どちらも生命力がある野菜で、極の青汁はその高い栄養価をたっぷり摂取することができるのです。

また、極の青汁は吸収率の低いポリフェノールの「ケセルチン」を「ケセルチンプラス」に変えて加えることで、その吸収率をなんと120倍にも高めています。身体に嬉しいポリフェノールの吸収率が120倍だから、驚きですよね。

つまり、極の青汁はビタミン・ミネラルなどの栄養に加え、ポリフェノールもたっぷり摂取できるという野菜の底力を引き出した青汁なのです。

極の青汁なら、ダイエット中の栄養補給を強力にサポートできますよ。

また、フラクトオリゴ糖や食物繊維などの成分もプラスしており、腸の環境を整える効果も期待できます。

サントリーブランドの高品質・安全な青汁

極の青汁は飲料メーカーとして有名なサントリーが製造しており、品質管理や安全性も徹底しています。

原料の大麦若葉・明日葉は国産にこだわり、国内の生産農家で栽培。サントリーの担当者が現地に行き、栽培状況も把握しています。農薬については、隣接する田畑までチェックするなど徹底したリスク管理をしているんですよ。

また、製造は全て国内の工場で行っています。全ての工程での安全性を定めた管理基準のGMPという徹底した品質管理で、高品質な青汁が製造されているのです。

だから、極の青汁は高品質で毎日安心して飲むことができる青汁に仕上がっているのですね。

抹茶風味でお茶感覚の美味しい青汁

ダイエット中毎日飲むなら味も気になるポイントです。

極の青汁はクセがなく飲みやすい大麦若葉・明日葉を原料にしてつくられています。また、仕上げに宇治前茶と愛知産抹茶を加え、まるでお茶のような軽く飲みやすい仕上がりの青汁に。

本格的な青汁ながら、毎日続けられる美味しい青汁ですよ。数多くの飲料を販売してきた飲料メーカーのサントリーだから、安心できる美味しさです。

ダイエットのお供に、そのまま水に溶かして飲むことはもちろん、牛乳に加えたりバナナとのスムージーにしても美味しいですよ。カロリーも1杯あたり10.9カロリーと非常に低カロリーです。

極の青汁はダイエット中の栄養補給に最適な青汁

lala_426720140921153047_tp_v

いかがでしょうか。極の青汁は野菜の栄養がたっぷり摂れる高品質な青汁です。

カロリー控えめなのでお茶感覚でゴクゴク飲むこともでき、ダイエット中の栄養補給には最適な青汁ですよ。

青汁ダイエットをしたけど不味いのはムリ。美味しい青汁教えます

「青汁でダイエットをしてみたいけど、不味いのはちょっと…」とどうしても味については気になってしまいますよね。特に青汁は1990年代は「不味い健康食品」の代名詞のような存在でした。

しかし、現在は美味しい青汁もたくさん販売されているんですよ。そこで、美味しい青汁を選ぶポイントとオススメの青汁をご紹介します。

saya151005158368_tp_v

美味しい青汁を選ぶポイントとは

青汁の「クセ・エグミ」が気になって飲めない場合は、まず注目すべきポイントは「飲みやすさ」です。クセやエグミを抑えた青汁が近年は増えてきています。パッケージに飲みやすさについて書かれているかチェックしてみましょう。

次にチェックするのは、青汁の味です。青汁は原料の緑葉野菜だけでなく、さまざまな味の成分を配合した商品が販売されています。自分が好きな味の青汁を選ぶのがオススメですよ。

そこで、3つの美味しいオススメの青汁をご紹介します。

美味しいオススメの青汁はこちら!

極の青汁

サントリーの極の青汁はクセのない大麦若葉と明日葉を使った青汁です。

この青汁の特徴は、青汁ながら「お茶感覚で飲める」こと。

成分に宇治前茶と愛知産の抹茶を配合し、軽い飲み口になっています。抹茶風味なのでお茶感覚で飲むことができますよ。サントリーはたくさんの美味しいお茶を販売しているので、お茶の成分については安心感がありますよね。

1杯あたり10.9kcalとカロリーが控えめなのも嬉しいポイントですよ。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

興和新薬の黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、名前の通りジュレタイプの青汁です。飲むというよりは「食べる青汁」ですね。

黒糖が配合されており、優しい甘さでおやつ感覚でも美味しく食べられる青汁です。抹茶の成分も含まれているので、甘さと渋みが良いバランスを生み出しています。ジュレタイプなので、ツルッと手軽に食べられますよ。

黒糖配合でカロリーが気になるところですが、1包あたり17.25kcalなので低カロリーな青汁です。

また、ビタミンやミネラルが豊富なクマイザサを原料として、乳酸菌やイソマルトオリゴ糖といった腸内環境を整える成分も配合されています。ダイエット中の栄養補給もバッチリですよ。

めっちゃたっぷり フルーツ青汁

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は32種類ものフルーツが含まれた青汁です。青汁でありながらフルーツジュースのようにフルーティに美味しくなっているのがポイント。

また、クマザサ・明日葉・モリンガ・抹茶を原料として飲みやすく仕上がっており、青汁特有の青臭さやエグミについても低減されています。

青汁特有の味やクセが苦手な人にオススメです。多くの芸能人やモデルさんも愛飲していますよ。

美味しい青汁で楽しくダイエットしてみよう

yuka160322290i9a4691_tp_v

いかがでしょうか。近年は飲みやすく美味しい青汁がたくさん出てきています。

それぞれ美味しさを追求しながらも、低カロリーで栄養はたっぷり含まれているので、ダイエットには嬉しいですね。自分に合った美味しい青汁を選んで楽しくダイエットしてみませんか?

大麦若葉がダイエットには大切!入ってる青汁はどれ?

青汁の原料にはケール・大麦若葉・明日葉などさまざまなものが使われていますが、近年大麦若葉を使用した青汁が増えてきています。そしてこの大麦若葉は青汁ダイエットにオススメなんですよ。

大麦若葉がダイエットに向いている理由やオススメの青汁をご紹介します。

yuki150321550i9a4447_tp_v-1

大麦若葉の青汁がダイエットにオススメな理由

大麦若葉とは、大麦が穂をつける前の若葉のことです。大麦若葉の青汁は、他の青汁の原料に比べてクセがなく飲みやすいのが特徴になります。

青汁独特の臭みやエグミを気にしながら飲み続けるのは辛いですよね。しかし、大麦若葉の青汁なら飲みやすいので、臭みやエグミを気にすることなく安心して飲み続けることができる青汁なのです。

また、大麦若葉は野菜の王様と称されるケールにも匹敵するほどの栄養価があります。特に女性が積極的にx摂取しておきたい鉄や葉酸はケール以上に含まれていますよ。

さらに、大麦若葉にはSOD酵素という酵素が含まれ、この酵素は活性酸素を除去する働きがあるのです。

大麦若葉が入ったオススメの青汁はこちら!

サントリー「極の青汁」

サントリーの極の青汁には、熊本の阿蘇で育てられたこだわりの大麦若葉が使用されています。さらに、身体にうれしいポリフェノールのケセルチンプラスを配合

ポリフェノールのケセルチンは多くの野菜に含まれますが、身体には吸収されにくい成分です。しかし、ケセルチンプラスにすることで吸収力を120倍も引き上げています。

サントリーの極の青汁なら、不足しがちな野菜の栄養・ポリフェノールをしっかり補給することができるので、ダイエット中の栄養補給にオススメの青汁なのです。

大正製薬「ヘルスマネージ大麦若葉青汁」

大正製薬のヘルスマネージ大麦若葉青汁も大麦若葉が主成分の青汁ですが、トクホの青汁でもあります。

1杯分の青汁粉末6.8gの中に、難消化性デキストリンという食物繊維の成分が5.1gも配合されているんですよ。この難消化性デキストリンは、食後の糖の吸収を緩やかにする成分です。そのため、食事前~食事中に飲むことで、血糖値の上昇を抑えることができますよ。

さらに、食物繊維として整腸作用や内臓脂肪を減らす作用があることも認められています。難消化性デキストリンの力で、ダイエットを強力にサポートできる青汁なのです。

DHC「乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁」

DHCのよくばり青汁は、大麦若葉を主原料とした青汁になっています。この青汁の特徴は、乳酸菌や酵素を配合して美容やスタイルへのアプローチが期待できることです。

乳酸菌はヨーグルト4L相当の400億個も含まれ、ダイエットに人気の酵素は60mg配合されています。そのため、腸内環境を整えて健やかな環境を保つことが期待できますよ。

大麦若葉の青汁は無理なく続けやすい青汁

koko85_burankonorutwint_tp_v-1

いかがでしょうか。大麦若葉の青汁は栄養豊富ながら飲みやすいので、続けやすくダイエット中の栄養補給に向いている青汁です。

大麦若葉にさまざまな効果をプラスした商品も出ているので、期待する効果に合わせて最適な青汁を選んでみてくださいね。

青汁で置き換えダイエット!コツとかはある?

青汁はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で野菜不足を解消し、そのまま飲むだけでも痩せやすい体質づくりに役立ちます。しかし、もっと効果的にダイエットをするなら「置き換えダイエット」がオススメです。

そこで、青汁を使った置き換えダイエットの方法とコツをご紹介します。

kc150711039140_tp_v

青汁で置き換えダイエットの方法とは?

置き換えダイエットの方法はとても簡単ですよ。

それは、1日1食を「青汁」に置き換えるだけです。例えば、朝食の代わりに青汁を飲んだり、夕食の変わりに青汁を飲む、というやり方になります。

消費カロリーよりも摂取カロリーの方が少ないと自然に体重が減っていくので、置き換えダイエットにより摂取カロリーを減らし、ダイエットをすることができるのです。

成人1日あたりの推奨摂取カロリーは約1800~2200kcalですが、ほとんどの青汁は1杯あたり100kcalもありません。青汁はカロリーの元になる炭水化物やタンパク質・脂質があまり含まれていないためにカロリーが控えめなのです。

しかし、ダイエットで不足しがちなビタミンやミネラル・食物繊維はしっかり補給することができるので、置き換えダイエットに青汁は最適な飲み物なのですよ。

置き換えダイエットのコツはコレ!

置き換えダイエットのコツは、自分の生活スタイルに合わせて置き換えるタイミングを選ぶということです。

例えば、朝忙しくて食事を摂る暇が無い人の場合は、青汁に切り替えれば簡単に置き換えダイエットで朝食を摂取することができます。ランチや夕食で高カロリーな食事を摂りがちな人は青汁に切り替えればカロリーを抑えられますね。

飲み会などでついつい食べすぎたというときには次の日の置き換えダイエットを1食から2食に増やすということもできます。

1日の食事内容やライフスタイルに合わせて臨機応変に置き換えダイエットをすることが長く効果的に続けるコツですよ。

また、青汁を水に溶かすだけでなく、牛乳やヨーグルトなどの低GI値の食品に混ぜて飲むこともオススメです。低カロリーながらバリエーションが増えるので、楽しく飲み続けることができると思いますよ。

置き換えダイエットの注意点

青汁の置き換えダイエットの注意点をご紹介します。

それは、無理をしないことです。置き換えダイエットを続けていると、通常の食事を食べたいのに無理して青汁だけを摂取してストレスにつながることがあります。

置き換えダイエットの効果があらわれるまでに長期間かかることもありますので、どうしても通常の食事を摂取したい場合は一旦置き換えダイエットを中断してストレスを貯めないようにしましょう。「週に2日までは通常の食事を食べてもOK」といった形で少しラクができるルールを設けておくとよいかもしれません。

また、置き換えた1食以外の食事ではしっかり栄養を摂取しておく必要があります。タンパク質や脂質などのカロリーのある栄養素も身体にとっては大切な栄養素です。そのため、1日トータルで栄養がしっかり摂れるように栄養バランスは意識しておきましょう。

置き換えダイエットは臨機応変に続けることがポイント

kawamura20160818235914_tp_v

いかがでしょうか。青汁は栄養バランスが良いので、置き換えダイエットに最適な食品です。

その日の栄養バランスや生活ライフスタイルに合わせて臨機応変に飲んでいくことがポイントですよ。